Formation - Développer une image positive de soi pour agir en confiance

IDENTIFIER MES FORCES ET MES AXES D’AMÉLIORATION POUR AUGMENTER MON ESTIME DE SOI

• Reconnaître mes qualités et mes compétences pour renforcer mon auto-évaluation positive

  • Outils : Inventaire de compétences ; journal de réussites

  • Action : Atelier de partage compétences / succès

• Analyser mes domaines d’amélioration en tenant compte de mes forces

  • Outils : Analyse SWOT personnelle ; matrice de compétences

  • Action : Analyse de mes points d’amélioration personnels

• Challenge inter-équipes et formalisation des actions

TRANSFORMER MES PENSÉES ET COMPORTEMENTS LIMITANTS POUR ADOPTER UNE ATTITUDE DYNAMIQUE ET RÉSILIENTE

• Identifier mes croyances pour les remodeler en cultivant un état d’esprit dynamique

  • Outils : Techniques de restructuration cognitive ; visualisation positive ; mindfulness

  • Action : Exercice de restructuration cognitive à partir des pensées identifiées

• Élaborer des stratégies d’adaptation face aux échecs et critiques

  • Outils : Gestion de l’échec ; feedback constructif ; clés de la résilience

  • Action : Jeu de rôle "donner et recevoir des critiques"

• Challenge inter-équipes et formalisation des actions

UTILISER DES MÉTHODES D’AFFIRMATION DE SOI POUR GAGNER EN CONFIANCE DANS MES RELATIONS INTERPERSONNELLES

• Reconnaître les obstacles à une communication efficace pour mieux les surmonter

  • Outils : Métacommunication ; barrières à l’écoute ; feedback positif et encouragement

  • Action : Simulation de communication efficace intégrant les outils de métacommunication

• Appliquer les techniques de communication assertive pour exprimer mes besoins et mes opinions en toute confiance

  • Outils : Modèle DESC ; feedback assertif

  • Action : Jeu de rôle sur la communication assertive

• Challenge inter-équipes et formalisation des actions

ORGANISER LES MOYENS D’ATTEINDRE DES OBJECTIFS PERSONNELS POUR DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI DURABLEMENT

• Définir des objectifs personnels clairs et mesurables

  • Outils : Méthode SMART ; planification stratégique ; journal d’objectifs

  • Action : Atelier de planification d’objectifs SMART

• Mettre en œuvre des stratégies d’auto-motivation favorisant la persévérance

  • Outils : Technique de projection et préparation mentale ; stratégie d’évolution personnelle ; valorisation des avancées

  • Action : Atelier "mon plan de progrès personnel"

• Challenge inter-équipes et formalisation des actions