Renforcer son estime et sa confiance en soi
Gagner en estime de soi, la développer et l’entretenir passe par la prise de conscience puis la mobilisation de ses propres ressources et de ses compétences. Par ailleurs, elle permet de se positionner positivement vis-à-vis de ses différents interlocuteurs, mais également de se réaliser et d’aller au bout de ses projets.
Objectifs
- Prendre conscience de ses propres ressources.
- Développer une attitude positive au quotidien.
- Atteindre son but en prenant confiance en soi.
Pour qui ?
- Toute personne désireuse d'améliorer sa confiance en soi pour plus d'efficacité personnelle
- Toute personne souhaitant s'affirmer dans ses relations avec les autres
Code DOKELIO : 31405
Prérequis
Vouloir développer son estime de soi pour s'affirmer davantage dans son poste.
Programme
Programme de la formation
Apprendre à reconnaître ses qualités et ses compétences
• Prendre conscience de ses ressources
• Alimenter l’estime de soi en se reconnectant à ses valeurs
• Distinguer l’image de soi et le regard des autres
• Développer sa conscience et sa communication de soi
• Différencier son identité de ses capacités
• Les trois P : " Puissance – Protections – Permissions " pour développer le meilleur de soi
Autodiagnostic : de ses ressources et valeurs individuelles
Développer une attitude positive au quotidien
• Transformer positivement tout contact
• Les quatre attitudes d'une relation équilibrée
• Détecter ses émotions et les exprimer sans agressivité ni reproche
• S'accorder droits et permissions
• Faire un choix entre affirmation et approbation
• Tirer une expérience positive de ses erreurs
Exercice d'application : travail individuel sur la prise de contact avec les autres
Faire de sa confiance en soi son levier de performance
• Identifier ses pièges et freins personnels
• Reconnaître ses besoins et ses désirs
• Identifier des repères sur lesquels fixer sa sécurité intérieure
• Faire le lien entre estime et confiance en soi
• Être en accord avec ses motivations et ses valeurs
Exercice d'application : identification de ses buts et de son projet de vie
• Oser prendre sa place
• Se situer et se distinguer par rapport aux autres
• Instaurer un climat de confiance
Mise en situation : prise de parole avec confiance pour défendre un projet, une idée
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