Formation - Développer sa résilience et s'appuyer sur ses ressources pour rebondir
Se relever après les épreuves pour avancer plus fort
Face aux imprévus, la résilience est clé. Découvrez comment mobiliser vos ressources, gérer vos émotions et rebondir après les difficultés pour maintenir votre équilibre et votre performance.
- Agir sur les leviers de résilience
- Définir le sens de vos actions
- Agir positivement
- Anticiper votre stress pour vous en protéger.
Identifier ses ressources intérieures et adopter des stratégies pour faire face au stress et aux défis.
Toute personne souhaitant améliorer son quotidien professionnel.
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Introduction
- Présentation de chacun
- Attentes et objectifs visés de chacun
- Présentation de la formation
Définition de la résilience
- Qu'est-ce que la résilience ?
- Pourquoi ?
- Dans quel contexte en faire preuve ?
- Exemples de systèmes résilients
S'approprier un modèle simple pour développer sa résilience
- Outils pour renforcer sa résilience ou celle du système / de l'organisation
- Stratégie de développement de la résilience
- La résistance aux changements
S'appuyer sur ses ressources mentales
- Faire preuve d'objectivité
- Etre rationnel
- Rester positif
- Agir avec volonté et stratégie
S'appuyer sur ses ressources physiques
- Gérer son énergie, récupérer
- Apprendre à se ressourcer
- Gérer ses émotions
- Gérer son stress
S'appuyer sur ses ressources relationnelles
- S'ouvrir aux autres
- Inspirer confiance
- Développer son réseau professionnel et relationnel
Exemple de travaux pratiques (à titre indicatif)
- Jeux de rôle
- Mises en situation
Synthèse de la session
- Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
- Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
- Evaluation formative (quiz) permettant de valider les compétences acquises
- Bilan oral et évaluation à chaud
Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles via les OPCO (Opérateurs de Compétences), organismes agréés par le ministère du Travail dont le rôle est d’accompagner, collecter et gérer les contributions des entreprises au titre du financement de la formation professionnelle.
Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires SKOLAE Formation spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.
Techniques pédagogiques :
Pédagogie participative mettant l'apprenant au cœur de l'apprentissage. Utilisation de techniques ludo-pédagogiques pour une meilleure appropriation. Ancrage facilité par une évaluation continue des connaissances au moyen d'outils digitaux et/ou de cas pratiques.
Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur notre plateforme.
