À distance
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Formation - Acquérir les bons réflexes face au stress

Retrouver son calme rapidement

Initiation
0,2 jour - 1,5 heures
À distance
Objectifs

Identifier ses situations stressantes
Développer des outils rapides de gestion du stress
Retrouver son calme après une situation stressante



Compétences acquises
Gérer son stress grâce à des réflexes rapides
Public
Toute personne souhaitant développer des compétences réelles de gestion du stress pour retrouver plus de sérénité dans son poste

Prérequis
Faire face à des situations stressantes régulièrement
Programme
Acquérir les bons réflexes face au stress

45 minutes pour faire le point sur le stress en entreprise et découvrir des techniques rapides de gestion du stress

  • Identifier les facteurs de stress les plus courants et ceux qui ont le plus d'effets sur soi
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Découvrir des techniques pratiques de gestion du stress
  • Reconnaître, pour soi, les messages négatifs et contraignants que l'on s'impose

Exercice d'application : importance de la respiration pour réguler son stress

15 minutes pour faire le point sur sa perception du stress

Les participants, au moyen de tests et d'outils proposés par le formateur, font le point sur leur perception des situations stressantes et définissent leur rapport personnel au stress.

Autodiagnostic : son niveau de stress, de ses facteurs de stress les plus forts, de ses réactions habituelles...

30 minutes pour échanger sur les bonnes pratiques et astuces

Partage d'expériences : les participants échangent sur leur façon de gérer le stress

  • Lister des techniques originales permettant de gérer son stress rapidement
  • Découvrir des techniques de relaxation

Mise en situation : recours à la relaxation pour retrouver son calme en 3 minutes

Financement

Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles via les OPCO (Opérateurs de Compétences), organismes agréés par le ministère du Travail dont le rôle est d’accompagner, collecter et gérer les contributions des entreprises au titre du financement de la formation professionnelle.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires ABILWAYS spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

Nous contacter pour en savoir plus

Points forts
Nos intervenants
Sandrine Vinay
SANDRINE HASSLER VINAY
Modalités pédagogiques
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.

Techniques pédagogiques :
La classe virtuelle est un procédé pédagogique innovant permettant une réelle interaction entre le formateur et les participants. A distance, ils interagissent en toute fluidité et évoluent sur une plateforme modulable.
Cette formation, proposée intégralement à distance requiert quelques modalités techniques : avoir une sortie audio sur son ordinateur et avoir une webcam.

Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur notre plateforme.

Avis sur cette formation
★★★★★
★★★★★
4/5
(5 avis)
CEDRIC C.
publié le 23/09/2023
4/5
bon contenu, la présentatrice très dynamique, bon échange avec tous les interlocuteurs
anonymous a.
publié le 05/04/2022
4/5
RAS.
anonymous a.
publié le 29/03/2022
4/5
Mises en situation intéressantes
anonymous a.
publié le 29/03/2022
3/5
La formation est davantage une sensibilisation. Sa durée était trop courte sans compter les péripéties d'accès des utilisateurs pour la suivre en distanciel.
Commentaire publié le 05/07/2022
Bonjour, je vous remercie d'avoir pris le temps de partager votre expérience. Je regrette vivement que les conditions de suivi de votre formation n'aient pas été optimales. Elles ne reflètent pas le soin apporté à la préparation et mise en œuvre de nos sessions, ni les conditions habituelles de déroulement distanciel de nos formations. Nous ne manquerons pas tenir compte de vos remarques. En vous remerciant de votre confiance. Julien Responsable de l'offre Soft Skills
anonymous a.
publié le 29/09/2021
5/5
une personne très sympathique et à l'écoute. Une formation très interressante et enrichissante