Développer sa mémoire

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire

Identifier les mémoires sensorielles
Mémoire visuelle, auditive et kinesthésique
Analyser les processus de la mémoire
Le fonctionnement du cerveau
Les courts-circuits de la mémoire et les causes de l'oubli
L'optimisation d'une bonne mémoire
Les moyens mnémotechniques : analogies visuelles, associations, répétitions, schémas et rimes
Autodiagnostic : évaluation de sa mémoire et élaboration de sa stratégie de mémorisation

Stimuler ses capacités de mémorisation

Développer sa concentration
Aiguiser son sens de l'observation et de l'organisation
Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation
Classer et hiérarchiser l'information
Mémoriser les informations utiles en priorité : cap sur l'objectif

S'entraîner activement

Mémoriser l'écrit et ses lectures
Repérer les points clés, synthétiser, reformuler
Rédiger des synthèses
Utiliser des méthodes adaptées à chaque lecture
Mémoriser l'oral et les contacts
Développer une écoute active pour retenir l'essentiel
Conserver en mémoire les visages et les noms de ses contacts
Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser une intervention orale
Exercice d'application : entraînement à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales
Maîtriser la " carte mentale " pour mémoriser l'écrit et l'oral
Lire et concevoir une carte
Prendre des notes efficacement pour mieux mémoriser
Restituer plus rapidement
Mise en situation : conception d'une carte mentale modèle pour une prise de notes
Plan d'action personnel : formalisation d'un plan d'action personnel pour mieux développer sa mémoire au quotidien