Formation Se préparer à vivre une retraite active, épanouissante et en bonne santé
Anticiper la retraite pour la vivre pleinement
La retraite est une nouvelle aventure. Apprenez à anticiper cette étape, équilibrer santé, projets et bien‑être pour en profiter pleinement et sereinement.
Anticiper le passage à la retraite et construire un projet de vie adapté à ses aspirations
Identifier ses ressources, ses besoins et ses priorités pour trouver un nouvel équilibre de vie
Adopter des pratiques favorisant le bien-être et une retraite active, épanouissante et en bonne santé
Bien préparer sa retraite.
Toute personne en fin de carrière professionnelle souhaitant anticiper son passage à la retraite.
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Créer mon projet de retraite idéale pour devenir pleinement acteur de ce changement
Identifier ma représentation de la retraite
- Outils : Le cercle vertueux : ma retraite idéale ; le fonctionnement du cerveau
- Action : Analyse de ma vision de ma retraite
Intégrer ce changement identitaire et les actions personnalisées à mettre en oeuvre
- Outils : Boucle du changement ; les 4 phases de la retraite
- Action : Exercice "projection des changements à venir"
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
Évaluer mon potentiel et mes points de vigilance pour élaborer mon projet
Générer un bilan sur mes activités passées, mes forces, mes valeurs, mes motivations et mes besoins
- Outils : Psychologie positive ; la hiérarchie des besoins
- Action : Jeu des forces
Réaliser un autodiagnostic de mes points de vigilance
- Outils : Les 5 drivers ; les positions de vie
- Action : Identification de mon profil et les actions ciblées
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
Mettre en place les conditions nécessaires pour retrouver un nouvel équilibre
Gérer mes priorités et mon temps retrouvé au niveau personnel, familial et social
- Outils : Théorie d'Eisenhower ; structuration de mon temps à la retraite
- Action : Construction de mon nouveau camembert du temps
Communiquer sur mes besoins afin d'éviter d'être sursollicité par mon entourage
- Outils : L'OSBD ; le mode d'emploi pour dire "non"
- Action : Jeux de rôle
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
Appliquer des stratégies de gestion personnelle pour vivre une retraite active en bonne santé
Respecter mon équilibre physiologique, psychologique et intellectuel
- Outils : Les 3 fonctions de la mémoire ; les cycles du sommeil
- Action : Autodiagnostic "Ma santé mon bien-être"
Utiliser des techniques bien-être
- Outils : Astuces pour nourrir ma corps, ma tête, mon coeur ; techniques de respiration
- Action : Pratique d'exercices bien-être
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles via les OPCO (Opérateurs de Compétences), organismes agréés par le ministère du Travail dont le rôle est d’accompagner, collecter et gérer les contributions des entreprises au titre du financement de la formation professionnelle.
Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires SKOLAE Formation spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.
Techniques pédagogiques :
Alternance de théorie, de démonstrations par l’exemple et de mise en pratique grâce à de nombreux exercices individuels ou collectifs. Exercices, études de cas et cas pratiques rythment cette formation.
En fin de formation, un retour d'expériences à distance est organisé, via un dispositif de classe virtuelle, pour un feedback à froid et des échanges sur les pratiques depuis la fin du présentiel.
Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur notre plateforme.
