Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité Niveau 1

Formations courtes
Initiation
3 jours - 21 heures
Paris
Oser s'affirmer pour appréhender personnes et événements positivement

Le nombre croissant d’échanges et d’interactions au quotidien, la diversité des acteurs et des situations rencontrés amènent à développer de nouvelles compétences. Il s’agit tout à la fois de trouver sa place dans le collectif, de faire entendre sa voix tout en restant à l’écoute de l’autre. Développer sa maîtrise et son affirmation de soi sont des clés importantes pour mettre en place des relations efficaces au quotidien.

Objectifs

  • Avoir les clés pour oser s'affirmer en toute situation.
  • Développer sa confiance en soi.
  • Réagir efficacement dans ses relations interpersonnelles.

Pour qui ?

  • Toute personne souhaitant développer son assertivité

Prérequis

Vouloir s'affirmer plus facilement dans son quotidien professionnel.

Programme

Programme de la formation

Comprendre son style relationnel

• Découvrir son profil relationnel
• Connaître les styles relationnels présents en entreprise
• Adapter sa communication à ses interlocuteurs
Autodiagnostic : son profil comportemental
Mise en situation : étude de ses réactions face à des situations délicates

Développer et renforcer son estime de soi

• Se respecter soi-même et respecter les autres
• Identifier ses qualités et s'en servir comme levier de confiance en soi
• Neutraliser l'impact des pensées négatives
• Nourrir l'estime de soi
Autodiagnostic : son niveau de confiance

Découvrir et utiliser les outils de l'assertivité

• Développer ses capacités d'écoute

• Mettre l'empathie au service de sa communication

• Choisir la bonne technique de reformulation

• Ne pas craindre le silence

Mise en situation : l'art du questionnement et de la reformulation pour une communication constructive

S'affirmer en toute situation

• Formuler et recevoir une critique
• Oser demander

• S'affirmer pour convaincre
• Oser dire non lorsque c'est nécessaire

• Développer son sens de la répartie

Exercice d'application : émission et réception d'une critique sans aller dans l'émotionnel

Réagir efficacement en situation complexe

• Faire face aux comportements agressifs

• Tenir ses positions et ne pas perdre de vue ses objectifs

• Avoir confiance en ses idées et les défendre

• Identifier et désamorcer les tentatives de manipulation

Mise en situation : argumentation face à des détracteurs

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Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité Niveau 1
Ref
8753283
Tarif
1785€ HT

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