Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité Niveau 1

Formations courtes
Initiation
3 jours (21 heures)
Paris
Oser s'affirmer pour appréhender personnes et événements positivement
Le nombre croissant d’échanges et d’interactions au quotidien, la diversité des acteurs et des situations rencontrés amènent à développer de nouvelles compétences. Il s’agit tout à la fois de trouver sa place dans le collectif, de faire entendre sa voix tout en restant à l’écoute de l’autre. Développer sa maîtrise et son affirmation de soi sont des clés importantes pour mettre en place des relations efficaces au quotidien.

Objectifs

· Avoir les clés pour oser s'affirmer en toute situation
· Développer sa confiance en soi
· Réagir efficacement dans ses relations interpersonnelles

Pour qui ?

· Toute personne souhaitant développer son assertivité


Code dokélio : 31341

Prérequis

Vouloir s'affirmer plus facilement dans son quotidien professionnel.



Compétences acquises:
S'affirmer pour plus d'efficacité au quotidien

Programme

MOD - Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité Niveau 1

Identifier son style relationnel

• Découvrir son profil relationnel
• Connaître les styles relationnels présents en entreprise
• Adapter sa communication à ses interlocuteurs
Autodiagnostic : son profil comportemental
Mise en situation : étude de ses réactions face à des situations délicates

Développer et renforcer son estime de soi

• Se respecter soi-même et respecter les autres
• Identifier ses qualités et s'en servir comme levier de confiance en soi
• Neutraliser l'impact des pensées négatives
• Nourrir l'estime de soi
Autodiagnostic : son niveau de confiance

Découvrir et utiliser les outils de l'assertivité

• Développer ses capacités d'écoute
• Mettre l'empathie au service de sa communication
• Choisir la bonne technique de reformulation
• Ne pas craindre le silence
Mise en situation : l'art du questionnement et de la reformulation pour une communication constructive

S'affirmer en toute situation

• Formuler et recevoir une critique
• Oser demander
• S'affirmer pour convaincre
• Oser dire non lorsque c'est nécessaire
• Développer son sens de la répartie
Exercice d'application : émission et réception d'une critique sans aller dans l'émotionnel

Réagir efficacement en situation complexe

• Faire face aux comportements agressifs
• Tenir ses positions et ne pas perdre de vue ses objectifs
• Avoir confiance en ses idées et les défendre
• Identifier et désamorcer les tentatives de manipulation
Mise en situation : argumentation face à des détracteurs


Quiz amont : pour tester son niveau de connaissances
Quiz aval : pour valider les acquis de la formation et formaliser sa progression

S'inscrire en ligne

Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité Niveau 1
Ref
8953283
Tarif
1840€ HT

Prochaines sessions

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Paris
Prochaines sessions
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27-03-2019
29-03-2019
15 au 17 mai 2019
15-05-2019
17-05-2019
24 au 26 juin 2019
24-06-2019
26-06-2019
17 au 19 sept. 2019
17-09-2019
19-09-2019
25 au 27 nov. 2019
25-11-2019
27-11-2019
18 au 20 déc. 2019
18-12-2019
20-12-2019