Formation - Maintenir son équilibre vie privée / vie professionnelle dans la parentalité
Concilier responsabilités professionnelles et familiales
Concilier parentalité et travail est un défi quotidien. Apprenez à gérer vos priorités, déléguer et préserver votre énergie pour être présent dans les deux sphères.
- Mettre en oeuvre une démarche de positionnement et d'affirmation pour maintenir un équilibre positif entre votre vie privée et votre vie professionnelle dans le cadre de la parentalité
- Construire des démarches pour mieux vous connaître
- Clarifier vos objectifs et vos besoins profonds en tant que parent
- Développer des ressources pour faire face aux multiples formes de charge mentale et au stress liés à la parentalité
- Développer de la maîtrise émotionnelle pour vous équilibrer dans votre quotidien en tant que parent
- Concevoir vos parcours de réussite pour les structurer dans votre environnement professionnel tout en étant parent
- Identifier vos visions et ressentis sur votre potentiel et vos capacités d'action pour réaliser vos projets
- Développer des modes de communication assertifs pour reprendre le contrôle sur votre contexte personnel et professionnel
- Structurer votre organisation pour concilier votre rôle de parent et vos ambitions professionnelles
- Identifier ses leviers d’équilibre pour préserver sa santé mentale et son efficacité
- Jeunes parents, femmes managers, qui ambitionnent des carrières d'encadrement, des responsabilités, tout en maintenant leur projet de vie.
- Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Introduction
- Présentation de chacun
- Attentes et objectifs visés de chaque participant
- Présentation du cadre de la formation
- Contextualisation des objectifs et des enjeux
- Emergence des représentations des participants
- Ajustement du contenu du programme de la formation si besoin
Mettre en oeuvre une démarche d'affirmation et d'accomplissement pour l'intégrer dans toutes les dimensions de sa vie
- Se construire en harmonie avec ses besoins en tant que parent et en tant que professionnel(le)
- Parentalité positive :
- En finir avec la culpabilité et chercher le bien-être familial et professionnel
- Les postures automatiques / la mécanique des injonctions
- L'estime de soi et la confiance en soi, l'affirmation de soi
Questionner les différentes méthodes pour gérer la charge mentale
- Les catégories de charge mentale
- Charge affective parentale / burn-out parental
- Parentalité et travail, des charges différentes et convergentes
- La mécanique de débordement et de stress
- La gestion du stress
- Les compétences émotionnelles
Construire un parcours ambitieux pour maintenir son équilibre de vie
- Equilibre vie personnelle / parentalité / vie professionnelle
- La corrélation bien-être / accomplissement / performance
- Développer ses habiletés sociales : soutiens, relais, dynamiques socio-émotionnelles
- Construire sa vision à 360°
- Définir ses ambitions, ses attentes, ses objectifs et tracer sa flèche du temps
Adapter une organisation performante pour reprendre du contrôle sur ses différents engagements
- Structurer son organisation en gérant ses priorités
- Développer un agenda équilibré qui permet la sérénité
- Organisation du travail et de la maison / flexibilité au travail et à la maison
- Adapter sa communication pour produire des relations positives et non conflictuelles
- Développer les postures assertives
Exemples de travaux pratiques (à titre indicatif)
- Autodiagnostic : charge mentale / coefficient émotionnel / posture assertive / postures automatiques
- Mises en situation : atelier collectif ou simulations basées sur des cas concrets proposés par les stagiaires
- Exercices d'entraînement : situations et réponses
- Analyse de scénarii : parentalité positive
- Brainstorming en sous-groupe
- Jeux de rôle : entretien d'embauche
- Débriefing sur les comportements mis en oeuvre : analyse de pratique
- Plan d'action : rédiger son plan d'action personnalisé (PAP), objectifs et actions concrètes : construction de sa flèche du temps
Synthèse de la session
- Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
- Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
- Evaluation formative (quiz permettant de valider les compétences acquises)
- Bilan oral et évaluation à chaud
Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles via les OPCO (Opérateurs de Compétences), organismes agréés par le ministère du Travail dont le rôle est d’accompagner, collecter et gérer les contributions des entreprises au titre du financement de la formation professionnelle.
Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires ABILWAYS spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.
Techniques pédagogiques :
Pédagogie participative mettant l'apprenant au cœur de l'apprentissage. Utilisation de techniques ludo-pédagogiques pour une meilleure appropriation. Ancrage facilité par une évaluation continue des connaissances au moyen d'outils digitaux et/ou de cas pratiques.
Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur notre plateforme.
