Développer l'intelligence relationnelle

Chapitre 1 : Identifier les émotions et leurs manifestations

(Durée estimée : 35 min)

• Qu’est-ce qu’une émotion ?

• Les déclencheurs et les manifestations d’une émotion

• Les étapes d’un épisode émotionnel

• Reconnaître les différentes émotions

• Quiz

Chapitre 2 : Mieux se connaître et réguler ses émotions

(Durée estimée : 35 min)

• Le rôle des émotions et leurs besoins

• Identifier ses freins à l’expression des émotions

• Apprendre à verbaliser ses émotions

• Les différentes techniques de régulation des émotions

• Quiz

Chapitre 3 : Connaître son style relationnel et se mettre à l’écoute de l’autre

(Durée estimée : 28 min)

• Se positionner parmi les différents styles de personnalité

• Permettre un diagnostic de son style relationnel

• Adopter une attitude d’ouverture

• Pratiquer l’écoute active ou empathique

• Quiz

Chapitre 4 : Utiliser ses émotions pour accroître la performance collective

(Durée estimée : 20 min)

• Intégrer les émotions dans la prise de décision

• Identifier ses freins à l’expression des émotions

• Quiz

Quiz final du parcours

(Durée estimée : 10 min)