Les 5 outils clés du développement personnel

Formations courtes
Initiation
2 jours - 14 heures
Paris
Améliorer ses relations professionnelles et personnelles

Évoluer en entreprise demande des compétences relationnelles évidentes. Se connaître, acquérir les clés de compréhension des mécanismes en cours dans les relations humaines permet d'être plus à l'aise au quotidien. Les outils de développement personnel présentés ici permettent d'appréhender l'essentiel des comportements et attitudes à adopter en entreprise pour plus d'efficacité relationnelle.

Objectifs

• Développer son impact personnel pour gagner en flexibilité et en efficacité.

• Acquérir les outils essentiels d'optimisation de ses relations professionnelles.

• Maîtriser ses émotions et comportements pour gagner en confort, authenticité et cohérence dans un contexte professionnel.

Pour qui ?

• Toute personne souhaitant mieux se connaître et comprendre les mécanismes essentiels des relations humaines

Code DOKELIO : 032221

Prérequis

• Vouloir gagner en efficacité professionnelle et personnelle.

Programme

Programme de la formation

Outil 1 - La communication interpersonnelle

• Distinguer réalité et perception

• Acquérir les réflexes clés d'observation, de synchronisation, de reformulation et d'écoute active

• Mesurer l'impact du non-verbal

• Développer ses capacités d'écoute et d'empathie

Exercice pratique : acquisition des attitudes et des comportements clés pour augmenter l’impact de sa communication

Outil 2 - L’analyse transactionnelle

• Comprendre notre positionnement dans nos relations

• Présentation du concept des positions de vie

Mise en situation : découverte et présentation des « jeux interpersonnels et relationnels »

• Identifier les causes de notre incompatibilité dans certaines de nos relations

Autodiagnostic : détection et compréhension de son mode relationnel

Jeux de rôles : décodage des pièges relationnels

Outil 3 - L'intelligence émotionnelle

• Identifier les quatre émotions de base

• Se servir des émotions pour avancer : comprendre le rôle des émotions et des besoins qui y sont liés

Partage d'expériences : sur le vécu des participants pour les aider à décoder leurs ressenti, émotions et besoins correspondants

• Réguler son impact émotionnel avec les autres pour éviter les dérapages ou perte de contrôle

• Travailler sa capacité à être séparé et connecté à l’autre en même temps

Mise en situation : trois façons différentes de poser ses frontières dans une relation toxique ou compliquée

Outil 4 - L'assertivité

Autodiagnostic : son niveau d'assertivité

• Développer sa confiance en soi

• S’affirmer de manière authentique et sans agressivité

• Sortir des conflits

• S’exprimer avec le DESC

Mise en situation : entraînement à l’affirmation de soi dans une situation professionnelle déjà vécue

Outil 5 - Gestion du stress

• Comprendre le processus du stress

• Réguler la pression et prendre du recul

• Puiser dans ses ressources pour en prévenir les excès

Mise en situation : expérimentation des techniques d’ancrage pour plus de sérénité

S'inscrire en ligne

Les 5 outils clés du développement personnel
Ref
8753319
Tarif
1295€ HT

Prochaines sessions

Paris
Prochaines sessions
02 et 03 févr. 2017
02-02-2017
03-02-2017
13 et 14 mars 2017
13-03-2017
14-03-2017
24 et 25 avr. 2017
24-04-2017
25-04-2017
11 et 12 mai 2017
11-05-2017
12-05-2017
06 et 07 juil. 2017
06-07-2017
07-07-2017
14 et 15 sept. 2017
14-09-2017
15-09-2017
19 et 20 oct. 2017
19-10-2017
20-10-2017
13 et 14 nov. 2017
13-11-2017
14-11-2017
08 et 09 févr. 2018
08-02-2018
09-02-2018
Lyon
Prochaines sessions
13 et 14 mars 2017
13-03-2017
14-03-2017
18 et 19 oct. 2017
18-10-2017
19-10-2017