Gérer ses émotions pour plus d'efficacité

Formations courtes
Approfondissement
3 jours (21 heures)
Paris
Mieux se connaître pour gagner en souplesse et en réactivité
Notre quotidien, qu'il soit professionnel ou personnel, est régi par nos émotions. Loin de rester à la porte du bureau, elles font partie intégrante de notre professionnalisme et régissent nos réactions et nos perceptions. Il est donc nécessaire de les apprivoiser et d'en faire des leviers d'efficacité, notamment en allant vers des rapports interpersonnels plus adéquats.

Objectifs

Prendre conscience de ses compétences émotionnelles
Prendre en compte les émotions dans son quotidien professionnel
Mettre ses émotions au profit de son efficacité professionnelle

Pour qui ?

Toute personne qui souhaite développer son intelligence émotionnelle pour plus d'efficacité au quotidien.


Code dokélio : 032213

Prérequis

Avoir rempli son inventaire EQi 2.0 afin de mesurer son Quotien Emotionnel.



Compétences acquises:
S'appuyer sur ses émotions pour gagner en efficacité

Programme

Gérer ses émotions pour plus d'efficacité

Test amont : inventaire EQi 2.0 à remplir en amont de la formation

Mieux se connaître pour utiliser plus efficacement ses émotions

Définir ce qu'est l'intelligence émotionnelle
Identifier les compétences de l'intelligence émotionnelle
Reconnaître ses émotions et celles des autres
Exprimer ses émotions et aider les autres à exprimer les leurs
Comprendre ses émotions et celles des autres
Utiliser ses émotions
Autodiagnostic : calcul de son Quotient Emotionnel et retour, par la formatrice, sur les éléments essentiels de son profil

Comprendre le fonctionnement des émotions

Connaître les différents types d'émotions : primaires, secondaires et d'arrière plan
Faire le lien entre déclencheur, émotions et comportements d'adaptation
Autodiagnostic : ce qui déclenche les émotions chez soi, dans son entourage
Comprendre l'impact de ses émotions sur son comportement, ses perceptions, son entourage
Exercice d'application : réactions émotionnelles en fonction de situations professionnelles

Avoir conscience de ses émotions pour en tirer profit

Sentir l'impact des émotions en soi
Comprendre les dysfonctionnements émotionnels
Identifier ses émotions authentiques
Mesurer l'impact des émotions non gérées
Améliorer l'efficacité de ses réactions émotionnelles
Mise en situation : mise en mots de ses émotions pour ne pas rester dans le déni

Gérer ses émotions au quotidien

Partager et exprimer son ressenti émotionnel
Connaître les bases de la communication non violente
Exercice d'application : utilisation de la communication non violente en situation professionnelle
Dépasser ses peurs irrationnelles et gagner en lucidité
Remettre au calme son corps et son esprit
Expérimenter la pratique de la méditation en pleine conscience
Identifier et sortir des conflits
Exercices d'application : exercices de relaxation et de méditation 

Vidéo : Et si vos émotions étaient à votre service ?


Quiz aval : pour valider les acquis de la formation et formaliser sa progression

S'inscrire en ligne

Gérer ses émotions pour plus d'efficacité
Ref
8953318
Tarif
1890€ HT

Prochaines sessions

Le choix de la session vous sera demandé lors de votre inscription.

Paris
Prochaines sessions
19 au 21 juin 2019
19-06-2019
21-06-2019
23 au 25 sept. 2019
23-09-2019
25-09-2019
16 au 18 déc. 2019
16-12-2019
18-12-2019