Gagner en confiance grâce aux techniques théâtrales

Formations courtes
Perfectionnement
3 Jours - 21h
Paris
Développer son aisance et s'affirmer en toute assurance

S'exprimer n'est pas forcément chose facile. Trac, stress, sentiment d'être gauche, peur de bégayer... tout y passe. Pourtant, être à l’aise, se sentir confiant, s’exprimer avec fluidité et efficacité pour captiver son auditoire s’apprend grâce aux méthodes issues du théâtre. Elles aident à mieux gérer ses émotions et à développer son aisance corporelle et relationnelle.

Objectifs

• Mettre ses émotions au service de son expression.

 •Gagner en assurance et renforcer son estime de soi.

• S'affirmer pour s'exprimer en toutes circonstances.

Pour qui ?

• Toute personne devant s'exprimer en public régulièrement

Code DOKELIO : 032191

Prérequis

Être régulièrement amené à s'exprimer devant un auditoire.

Programme

Programme de la formation

Canaliser son trac

• Transformer son trac en ressource dynamisante

• Actionner les 3 leviers anti-trac : respiration, relaxation, préparation

• Répéter son intervention et endosser le bon « costume »

• Chauffer sa voix et l’adapter à son environnement et à son public

• Visualiser positivement ses situations anxiogènes

Mise en situation : utilisation du trac pour booster son début d'intervention

Gagner en assurance

• Découvrir les 3 canaux de communication : verbal, para-verbal, non-verbal

• Établir la relation : calibrer, se synchroniser, reformuler

• Identifier et exprimer ses peurs pour les surmonter

Partage d'expériences : les craintes des participants à se "mettre en scène" lorsqu'ils prennent la parole

• Identifier ses points forts

Mise en situation : discours avec assurance, sans assurance : mesure de l'impact

Jouer avec ses émotions pour faire passer ses messages

• Connaître et bien vivre ses émotions pour un message plus authentique

• Être dans l'action et non la réaction

• Oser l’humour et travailler sa répartie et sa créativité

• Transmettre ses émotions sans exagération

Exercice d'application : utilisation de l'humour pour détendre une situation

• Utiliser une palette d'émotions et d'expressions pour faire passer son message

Jeu de rôles : expression du même message selon différentes émotions et analyse du ressenti des participants

Soigner sa présence pour plus d'impact dans ses prises de parole

• Travailler sa diction pour s’exprimer clairement en toutes circonstances

• Libérer son souffle pour libérer les mots

Exercices d'application : exercices de diction

• Utiliser son regard pour séduire et captiver son public

• Investir l’espace et trouver la juste posture

• Obtenir l'adhésion du public en étant cohérent et sincère

• Éviter de se cacher derrière de fausses expressions

Exercice d'application : identification de fausses expressions

 

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Ref
8853316
Tarif
1815€ HT

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