5 minutes pour soi : la relaxation au secours de votre stress

Formations courtes
Initiation
0,6 jour (4 heures)
Paris

Objectifs

Se connaître face au stress
Constituer une boîte à outils face au stress

Pour qui ?

Toute personne se sentant régulièrement freinée par son stress


Code dokélio : 32176

Prérequis

Se sentir sous stress régulièrement



Compétences acquises:
Réguler son stress grâce à des clés de relaxation efficaces

Programme

5 minutes pour soi : la relaxation au secours de votre stress

Se connaître face au stress

Identifier ses stresseurs, ses signes d'alerte
Diagnostiquer ses niveaux de stress
Repérer les situations les plus stressantes pour soi
Autodiagnostic : les facteurs de stress pour soi

Expérimenter des techniques de relaxation pour gérer son stress

Sentir physiquement les symptômes du stress
Identifier les séquelles du stress sur sa forme physique
Découvrir des techniques de relaxation rapides pour gérer son stress
Mise en situation : la sophrologie pour vous aider à lâche prise
Avoir rapidement recours aux techniques de relaxation efficaces pour soi
Gérer son stress en 5 minutes
Plan d'action personnel : formalisation d'un exercice de relaxation permettant de gérer rapidement son stress

S'inscrire en ligne

5 minutes pour soi : la relaxation au secours de votre stress
Ref
8953361
Tarif
425€ HT

Prochaines sessions

Le choix de la session vous sera demandé lors de votre inscription.

Paris
Prochaines sessions
17 oct. 2019
17-10-2019
17-10-2019