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     Efficacité professionnelle et développement personnel

Les 5 outils clés du développement personnel

Formation catalogue

Code : 8653319 NOUVEAU

2 jours - 14 heures

Tarif : 1285 € HT

Repas inclus

Paris

 

Améliorer ses relations professionnelles et personnelles

Évoluer en entreprise demande des compétences relationnelles évidentes. Se connaître, acquérir les clés de compréhension des mécanismes en cours dans les relations humaines permet d'être plus à l'aise au quotidien. Les outils de développement personnel présentés ici permettent d'appréhender l'essentiel des comportements et attitudes à adopter en entreprise pour plus d'efficacité relationnelle.

 

Objectifs pédagogiques

• Développer son impact personnel pour gagner en flexibilité et en efficacité.

• Acquérir les outils essentiels d'optimisation de ses relations professionnelles.

• Maîtriser ses émotions et comportements pour gagner en confort, authenticité et cohérence dans un contexte professionnel.

 

Compétences acquises

À l'issue de cette formation, vous aurez une meilleure compréhension de vous-même et des mécanismes régissant les relations humaines, vous permettant ainsi d'optimiser votre efficacité et vos relations.

Outil 1 - La communication interpersonnelle

• Distinguer réalité et perception

• Acquérir les réflexes clés d'observation, de synchronisation, de reformulation et d'écoute active

• Mesurer l'impact du non-verbal

• Développer ses capacités d'écoute et d'empathie

Exercice pratique : acquisition des attitudes et des comportements clés pour augmenter l’impact de sa communication

Outil 2 - L’analyse transactionnelle

• Comprendre notre positionnement dans nos relations

• Présentation du concept des positions de vie

Mise en situation : découverte et présentation des « jeux interpersonnels et relationnels »

• Identifier les causes de notre incompatibilité dans certaines de nos relations

Autodiagnostic : détection et compréhension de son mode relationnel

Jeux de rôles : décodage des pièges relationnels

Outil 3 - L'intelligence émotionnelle

• Identifier les quatre émotions de base

• Se servir des émotions pour avancer : comprendre le rôle des émotions et des besoins qui y sont liés

Partage d'expériences : sur le vécu des participants pour les aider à décoder leurs ressenti, émotions et besoins correspondants

• Réguler son impact émotionnel avec les autres pour éviter les dérapages ou perte de contrôle

• Travailler sa capacité à être séparé et connecté à l’autre en même temps

Mise en situation : trois façons différentes de poser ses frontières dans une relation toxique ou compliquée

Outil 4 - L'assertivité

Autodiagnostic : son niveau d'assertivité

• Développer sa confiance en soi

• S’affirmer de manière authentique et sans agressivité

• Sortir des conflits

• S’exprimer avec le DESC

Mise en situation : entraînement à l’affirmation de soi dans une situation professionnelle déjà vécue

Outil 5 - Gestion du stress

• Comprendre le processus du stress

• Réguler la pression et prendre du recul

• Puiser dans ses ressources pour en prévenir les excès

Mise en situation : expérimentation des techniques d’ancrage pour plus de sérénité



Public concerné

• Toute personne souhaitant mieux se connaître et comprendre les mécanismes essentiels des relations humaines

 

Prérequis

• Vouloir gagner en efficacité professionnelle et personnelle.


Sessions

 
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