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     Efficacité professionnelle et développement personnel

Gagner en confiance grâce aux techniques théâtrales

Formation catalogue

Code : 8653316 NOUVEAU

3 Jours - 21h

Tarif : 1795 € HT

Repas inclus

 

Développer son aisance et s'affirmer en toute assurance

S'exprimer n'est pas forcément chose facile. Trac, stress, sentiment d'être gauche, peur de bégayer… tout y passe. Pourtant, être à l’aise, se sentir confiant, s’exprimer avec fluidité et efficacité pour captiver son auditoire s’apprend grâce aux méthodes issues du théâtre. Elles aident à mieux gérer ses émotions et à développer son aisance corporelle et relationnelle.

 

Objectifs pédagogiques

• Gagner en assurance et renforcer son estime de soi.

• Se sentir à l’aise pour s'exprimer en toutes circonstances.

• Mettre ses émotions au service de son expression.

 

 

Approche pédagogique

La formation reposant sur la pratique de techniques théâtrale, les outils, méthodes et astuces des acteurs rythment les journées de formation. De nombreuses mises en situation, exercices de respiration, de maîtrise du trac seront expérimentés.

Compétences acquises

À l'issue de cette formation, vous aurez pris conscience de votre corps, de son impact lorsque vous vous exprimez et vous aurez gagné en assurance lors de vos interventions.

Canaliser son trac

• Transformer son trac en ressource dynamisante

• Actionner les 3 leviers anti-trac : respiration, relaxation, préparation

• Répéter son intervention et endosser le bon « costume »

• Chauffer sa voix et l’adapter à son environnement et à son public

• Visualiser positivement ses situations anxiogènes

Mise en situation : utilisation du trac pour booster son début d'intervention

Gagner en assurance

• Découvrir les 3 canaux de communication : verbal, para-verbal, non-verbal

• Établir la relation : calibrer, se synchroniser, reformuler

• Identifier et exprimer ses peurs pour les surmonter

Partage d'expériences : les craintes des participants à se "mettre en scène" lorsqu'ils prennent la parole

• Identifier ses points forts

Mise en situation : discours avec assurance, sans assurance : mesure de l'impact

Jouer avec ses émotions pour faire passer ses messages

• Connaître et bien vivre ses émotions pour un message plus authentique

• Être dans l'action et non la réaction

• Oser l’humour et travailler sa répartie et sa créativité

• Transmettre ses émotions sans exagération

Exercice d'application : utilisation de l'humour pour détendre une situation

• Utiliser une palette d'émotions et d'expressions pour faire passer son message

Jeu de rôles : expression du même message selon différentes émotions et analyse du ressenti des participants

Soigner sa présence pour plus d'impact dans ses prises de parole

• Travailler sa diction pour s’exprimer clairement en toutes circonstances

• Libérer son souffle pour libérer les mots

Exercices d'application : exercices de diction

• Utiliser son regard pour séduire et captiver son public

• Investir l’espace et trouver la juste posture

• Obtenir l'adhésion du public en étant cohérent et sincère

• Éviter de se cacher derrière de fausses expressions

Exercice d'application : identification de fausses expressions

 



Public concerné

• Toute personne devant s'exprimer en public régulièrement

 

Prérequis

Être régulièrement amené à s'exprimer devant un auditoire.


Après cette formation :

Nous vous conseillons aussi : 5 outils pour une communication impactante (code 8653257)

Sessions

 
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