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Efficacité professionnelle et développement personnel

Développer sa mémoire

Formation catalogue

Code : 825066

2 jours - 14 heures

Tarif HT : 1220 €

Repas inclus

Paris Lyon Marseille

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Méthodes et entraînements pour augmenter ses capacités de mémorisation

Face à une circulation de l’information de plus en plus dense, notre mémoire est sans cesse stimulée et nous emmagasinons une quantité de données toujours plus importante. Parallèlement, nous perdons aussi en permanence nombre d’informations. Des méthodes et des entraînements permettent de structurer, d'organiser et d'améliorer sa mémoire.

Cette formation en intra

Objectifs pédagogiques

Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation.
Accroître les performances de sa mémoire en situation professionnelle.
Retenir les informations utiles et essentielles.

Compétences acquises

À l'issue de cette formation, vous serez capable d'augmenter vos capacités de mémorisation pour plus d'efficacité au quotidien.

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire

Identifier les mémoires sensorielles
• Mémoire visuelle, auditive et kinesthésique
Analyser les processus de la mémoire
• Le fonctionnement du cerveau
• Les courts-circuits de la mémoire et les causes de l'oubli
• L'optimisation d'une bonne mémoire
• Les moyens mnémotechniques : analogies visuelles, associations, répétitions, schémas et rimes
Autodiagnostic : évaluation de sa mémoire et élaboration de sa stratégie de mémorisation

Stimuler ses capacités de mémorisation

Développer sa concentration
• Aiguiser son sens de l'observation et de l'organisation
Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation
• Classer et hiérarchiser l'information
• Mémoriser les informations utiles en priorité : cap sur l'objectif

S'entraîner activement

• Se relaxer rapidement pour mieux se concentrer
• Maîtriser la carte mentale pour mémoriser l'écrit et l'oral
Mémoriser l'écrit et ses lectures
• Repérer les points clés, synthétiser, reformuler
• Rédiger des synthèses
• Utiliser des méthodes adaptées à chaque lecture
Mémoriser l'oral et les contacts
• Développer une écoute active pour retenir l'essentiel
• Conserver en mémoire les visages et les noms de ses contacts
• Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser une intervention orale
Exercice d'application : entraînement à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales
Plan d'action personnel : formalisation d'un plan d'action personnel pour mieux développer sa mémoire au quotidien